預(yù)計(jì)，7月14日20時(shí)至15日20時(shí)，華北西部和東南部、黃淮、江漢、江南北部、東北地區(qū)北部、西南地區(qū)東部、西北地區(qū)東部及內(nèi)蒙古西部、新疆高溫健康風(fēng)險(xiǎn)較高(黃色預(yù)警)；

河南、山西、陜西、寧夏、湖北、安徽、湖南、山東、重慶、貴州、四川、新疆、甘肅、青海、內(nèi)蒙古等地的部分地區(qū)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)高(橙色預(yù)警)，

其中，河南大部、山西中南部、陜西中北部、湖北中部、山東西部、安徽西北部、湖南中北部、新疆、甘肅東南部、寧夏中南部、青海北部、內(nèi)蒙古西部等地的部分地區(qū)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)極高(紅色預(yù)警)。

請(qǐng)公眾及時(shí)關(guān)注預(yù)警信息變化，保持室內(nèi)涼爽，避開高溫時(shí)段外出，減少戶外活動(dòng)，保證充足飲水老人、孕婦、兒童、慢性病患者加強(qiáng)關(guān)注自身健康狀況，如不適及時(shí)就醫(yī)。戶外作業(yè)者注意防暑降溫。

1.保持室內(nèi)涼爽，使用降溫設(shè)備調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，適時(shí)開窗通風(fēng)，使用遮陽(yáng)簾減少陽(yáng)光直射；

2.關(guān)注高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警信息，合理調(diào)整出行時(shí)間，減少戶外劇烈活動(dòng)；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動(dòng)、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。

老人、孕婦：避開高溫時(shí)段外出，減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)宜有人陪伴；身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

兒童：避開高溫時(shí)段外出，減少戶外劇烈活動(dòng)，應(yīng)有成人陪伴；及時(shí)補(bǔ)充水分。

心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病患者：避開高溫時(shí)段外出，減少戶外活動(dòng)；宜與家人、鄰里、社區(qū)保持聯(lián)系；服藥需遵醫(yī)囑；身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

戶外作業(yè)人群：合理制定戶外作業(yè)安排；及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)；宜使用防暑降溫用品，做好個(gè)人防護(hù)。

1.保持室內(nèi)涼爽，使用降溫設(shè)備調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，適時(shí)開窗通風(fēng)，使用遮陽(yáng)簾減少陽(yáng)光直射；

2.關(guān)注高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警信息，避開高溫時(shí)段外出，減少戶外活動(dòng)；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動(dòng)、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食；大量出汗時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)；

5.體溫高于正常時(shí)可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進(jìn)行物理降溫；

6.出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時(shí)，使用解暑藥品，癥狀嚴(yán)重時(shí)尋求他人幫助或及時(shí)就醫(yī)。

老人、孕婦：避免外出；確需外出時(shí)，宜有人陪伴；身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

兒童：避免高溫時(shí)段戶外活動(dòng)，外出時(shí)宜有成人陪伴；不要單獨(dú)留在汽車等封閉空間內(nèi)；及時(shí)補(bǔ)充水分；身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病患者：避免外出；確需外出時(shí)，宜有人陪伴；服藥需遵醫(yī)囑；加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)，如血壓、血氧、心率等指標(biāo)出現(xiàn)異常，或病情波動(dòng)時(shí)，尋求他人幫助或及時(shí)就醫(yī)。

戶外作業(yè)人群：合理制定戶外作業(yè)安排；及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)；宜使用防暑降溫用品，做好個(gè)人防護(hù)；出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止作業(yè)，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.保持室內(nèi)涼爽，使用降溫設(shè)備調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，適時(shí)開窗通風(fēng)，使用遮陽(yáng)簾減少陽(yáng)光直射；

2.關(guān)注高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警信息，高溫時(shí)段不宜外出；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動(dòng)、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食；大量出汗時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)；

5.體溫高于正常時(shí)可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進(jìn)行物理降溫；

6.出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等身體不適時(shí)，使用解暑藥品，癥狀嚴(yán)重時(shí)尋求他人幫助或及時(shí)就醫(yī)。

老人、孕婦：不宜外出；與家人、鄰里、社區(qū)保持聯(lián)系；不要單獨(dú)留在汽車等封閉空間內(nèi)；身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

兒童：不宜外出；不要單獨(dú)留在汽車等封閉空間內(nèi)；及時(shí)補(bǔ)充水分；身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病患者：不宜外出；與家人、鄰里、社區(qū)保持聯(lián)系；服藥需遵醫(yī)囑；加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)，如血壓、血氧、心率等指標(biāo)出現(xiàn)異常，或病情波動(dòng)時(shí)，尋求他人幫助或及時(shí)就醫(yī)。

戶外作業(yè)人群：合理制定戶外作業(yè)安排；及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)；宜使用防暑降溫用品，做好個(gè)人防護(hù)；出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止作業(yè)，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

來源：國(guó)家疾控局

編輯：楊紫萱、劉曉璐