熬夜的危害人人皆知，但有一件事，被心血管科的19位醫(yī)生集體抵制，卻仍被很多人忽視！它可能悄悄堵塞你的血管、摧毀你的心臟，甚至能誘發(fā)多種癌癥……比熬夜帶來的傷害更致命！

2025年5月，據(jù)河南衛(wèi)視《小莉幫忙》節(jié)目報道，河南鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院血管外科副主任醫(yī)師化召輝表示，自己作為一名血管外科醫(yī)生，自己是不抽煙的。同時，科室里的（其他）18位男醫(yī)生也沒有一位抽煙的。

化召輝解釋，因為抽煙會損傷全身的動脈和靜脈的內(nèi)皮細(xì)胞，造成血栓的形成，從而導(dǎo)致頸動脈狹窄或者腦梗塞，或者下肢動脈硬化閉塞癥，甚至肺癌等等。^①

此前，化召輝醫(yī)生就接診了一名51歲的患者。該患者每天抽一包煙，因為肚子疼就診，檢查發(fā)現(xiàn)他的肚子全是血栓。

化召輝介紹，長期抽煙，能導(dǎo)致同型半胱氨酸異常升高。這個指標(biāo)升高是心血管疾病的一個獨立危險因素。表現(xiàn)腦子上是腦梗，心臟上是心梗。男子表現(xiàn)在腸子回流的靜脈以及肝里面的靜脈，導(dǎo)致血栓，時間長了就是腸壞死。

當(dāng)你點燃一支香煙，吸入的不僅僅是煙霧，更是無數(shù)有害化學(xué)物質(zhì)悄無聲息地侵蝕著身體。西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師明宗娟2025年5月在醫(yī)院微信公號刊文提醒，吸煙，可謂是健康的“頭號殺手”！^②

1. 危害呼吸系統(tǒng)

吸煙對呼吸系統(tǒng)的危害首當(dāng)其沖。長期吸煙，煙霧中的焦油等有害物質(zhì)會不斷侵蝕呼吸道，導(dǎo)致咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀。吸煙也是誘發(fā)肺癌、慢阻肺等嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾病的主要原因。不僅如此，吸煙還會削弱肺部的免疫功能，讓我們更容易受到各種呼吸道感染的侵襲。

2. 傷害心血管系統(tǒng)

吸煙對心血管系統(tǒng)的危害也不容小覷。香煙中的一氧化碳等物質(zhì)會損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，使血管壁變得粗糙，促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成。這就好比給血管鋪上了一層“垃圾”，導(dǎo)致血管狹窄、堵塞，增加了冠心病、心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。很多看似健康的吸煙者，可能在毫無征兆的情況下，突然遭遇嚴(yán)重的心腦血管事件，危及生命。

3. 影響生殖系統(tǒng)

吸煙還會影響生殖系統(tǒng)健康。吸煙會降低男性精子質(zhì)量和數(shù)量，影響生育能力，還可能增加胎兒畸形的風(fēng)險。吸煙不僅會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂、卵巢功能早衰，還會增加患乳腺癌、宮頸癌等婦科癌癥的概率。孕婦吸煙更會直接危害胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致早產(chǎn)、低體重兒、胎兒發(fā)育遲緩等問題。

4. 導(dǎo)致多種慢病

此外，吸煙還與糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、口腔疾病等多種健康問題密切相關(guān)。吸煙會導(dǎo)致黃牙、口臭，增加患牙周炎、口腔癌的風(fēng)險；會影響胰島素的作用，增加患糖尿病的風(fēng)險；還會刺激胃腸道，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

可以說，煙草對身體的危害是全方位、多系統(tǒng)的，給吸煙者和被動吸煙者的健康帶來很大的隱患甚至毀滅性的打擊。

2022年，《柳葉刀-公共衛(wèi)生》發(fā)布了一項基于國人的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會增加患上56種疾病的風(fēng)險，還會增加因為22種疾病去世的風(fēng)險。在中國，每年有超過100萬人因為吸煙去世。如果在18歲前就開始吸煙，有一半的人會因為吸煙而死，除非永久戒煙。^③

這項結(jié)果顯示：吸煙不僅會增加心臟和肺部疾病風(fēng)險，還會增加消化道潰瘍、白內(nèi)障、糖尿病以及其他代謝性疾病的發(fā)生風(fēng)險。

對男性來說，經(jīng)常吸煙的人比從不吸煙的人得任何疾病的風(fēng)險高9%，糖尿病風(fēng)險高6%，喉癌風(fēng)險高216%。尤其是18歲以下的男性，死亡風(fēng)險更是增加106%，得任何疾病的風(fēng)險增加32%。

在這項研究中分析的51萬人里，19.6%的男性與2.8%的女性死亡均因于經(jīng)常吸煙。數(shù)據(jù)顯示，不論男女，吸煙就可能讓人早死3.5年，吸煙者和不吸煙者之間的壽命差距在未來幾十年可能會更明顯。

該研究的通信作者之一、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李立明教授指出：當(dāng)前有大約三分之二的中國年輕男性吸煙，而且他們中的大多數(shù)人在20歲之前就開始吸煙。除非他們戒煙，否則大約有一半的人最終會死于由吸煙導(dǎo)致的各類疾病。

有人說：“我都抽了20年了，現(xiàn)在戒還有什么用？”但真相是——你永遠(yuǎn)無法想象，身體的自愈能力有多強(qiáng)大！

浙江省寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院呼吸與危重癥科醫(yī)生副主任醫(yī)師邵川2025年接受寧波晚報采訪時強(qiáng)調(diào)，任何時候戒煙都不晚，吸煙的危害或許在一段時間后才陸續(xù)顯現(xiàn)，但戒煙的好處立即可見。

· 停止吸煙20分鐘內(nèi)，心率就會下降，血壓也會輕微降低；

· 停止吸煙12小時后，血液中的一氧化碳濃度會降至正常值；

· 停止吸煙24小時后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善；

· 停止吸煙2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會消失；

· 停止吸煙2個月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就會增加。^④

也有研究證實，無論你吸煙多久、年齡多大，戒煙都能帶來立竿見影的健康改善！

2024年7月，《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究顯示，無論你在什么年齡戒煙，都能延長你的壽命。特別是年輕人，戒煙后壽命延長的效果最顯著。65歲以上戒煙的人也可延長預(yù)期壽命。^⑤

這項研究追蹤了不同年齡段戒煙的人，發(fā)現(xiàn)他們在戒煙后的預(yù)期壽命會有所增加。具體來說，35歲、45歲、55歲、65歲和75歲戒煙的人，與繼續(xù)吸煙的人相比，預(yù)期壽命分別會增加8年、5.6年、3.4年、1.7年和0.7年。

特別值得一提的是，65歲和75歲戒煙的人，有23.4%和14.2%的機(jī)會至少增加1年的壽命。

所以，年齡從來不是戒煙的障礙，反而是你最好的理由！

最好的戒煙時間就是現(xiàn)在！放下那支煙，不是結(jié)束，而是新生的開始！